Kesehatan

Buah Untuk Detoksifikasi

buah untuk detox

Bila kita sering makan makanan cepat saji dan jajanan yang tidak baik bagi tubuh, tentu sebenarnya hal itu dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita. Organ dalam tubuh kita biasanya akan mengalami gangguan akibat serangan racun yang mampir ketubuh kita. Apalagi bila itu menyerang organ utama pelaksana detoksifikasi utama yaitu hati. Maka akan berakibat fatal.

Nah jika anda ingin hidup sehat dengan meringankan beban hati sebagai organ utama pemebrsih isi tubuh kita, maka anda dapat melakukan cara yang sangat mudah dan menyehatkan berikut ini.

Salah satu cara yang dapat anda lakukan adalah dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari. Karena kandungan dalam buah dan sayur dapat melancarkan proses detoksifikasi tubuh.

Anda dapat melakukan diet buah dengan cara memilih satu jenis buah dan mengkonsumsi buah itu selama 3-7 hari. Serta anda harus menahan untuk memakan makanan yang tidak baik bagi tubuh anda.

Selain buah, minum banyak air putih merupakan cara terbaik untuk membantu proses detoks tubuh secara optimal. Bila anda merasa lapar, anda dapat menjadikan buah yang kaya serat menjadi menu pilihan. Karena selain dapat menahan lapar, kandungan nutrisi dalam buah berguna membersihkan usus dan mengeluarkan racun. Anda juga tak perlu takut mengkonsumsi buah berlebihan. Karena kandungan air serta vitamin mampu mengikat racun dan berguna sebagai anti oksidan yang dapat menjaga daya tubuh anda. Sehingga kerja hati menjadi lebih ringan.

Tak hanya makan, namun anda juga perlu melengkapi hidup anda dengan berolahraga. Karena dengan banyak gerak, tubuh anda akan mengeluarkan keringat dan pori-pori kulit akan terbuka untuk mengeluarkan racun. Sehingga kulitpun akan tampak bersih dan lembab. Tak hanya itu dengan berolahraga kita dapat membakar lemak.

Namun bagi anda yang memiliki kondisi kesehatan agak berbeda, sebaiknya konsultasi lebih dulu pada dokter, agar lebih tepat memilih jenis olahraga yang dapat anda lakukan. Serta anda tetap bisa melakukan detoks tubuh dengan cara olahraga dan dapat selalu aktif bergerak sehingga badan tetap bugar.

Artikel terkait lainnya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *